La mayoría de las personas al comenzar a entrenar en un gimnasio tienen muchas expectativas y temores acerca de los ejercicios físicos en general, provocados estos últimos por personas que hacen comentarios sin ningún fundamento.
Aqui trataremos de aclarar esas dudas creadas por ese tipo de gente, que en su mayoría no tiene “cultura física” en apariencias ni en conocimiento.
Algunos de los mitos más comunes en los gimnasios son:
Muchas personas tienen miedo de inscribirse en el “Gym”, porque algún “inculto físico” les dijo que tenían que bajar de peso primero y luego endurecer y tonificar en el gimnasio. Estos alegan que el ejercicio de fuerza endurece la grasa ¿de donde salió este mito? Realmente no lo sabemos. Pero para hacer las cosas más comprensibles vamos a hablar de cual es el estado físico de la grasa. Esta tiene una apariencia gelatinosa y se degrada por “combustión” (calor y oxidación), los cuales se producen como consecuencia del ejercicio físico, es decir, que por medio del ejercicio físico no se puede endurecer la grasa, mas bien se puede degradar o quemar la misma. La única forma de endurecer la grasa es lograr que nuestro cuerpo no produzca “calor”, algo imposible de lograr si estamos vivos. Es más, el trabajo de fuerza es necesario para incrementar nuestro metabolismo, esto potenciara los efectos de la dieta y los ejercicios aeróbicos.
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